姚洁，出身体育世家，6岁开始学习打羽毛球，曾效力中国国家羽毛球队和荷兰国家羽毛球队。荣获2003年、2008年荷兰羽毛球公开赛女单冠军，2005年泰国羽毛球公开赛女单冠军，2006年中国羽毛球公开赛女单亚军等多项荣誉，最高世界排名第八位（2010年）。作为曾经的中荷羽毛球“双料”国手，她对中荷体育交流事业有很多心得体会。退役后，现任德国羽毛球国家队教练的姚洁依然心系祖国，多次带领欧洲的青少年羽毛球运动员到中国访问，为促进中国和欧洲的体育文化交流发光发热。想更深入地了解她吗？来看看我们的访谈吧。

　　全荷学联：姚老师您好，非常荣幸您能接受我们的采访。您出身体育世家，父亲是足球运动员，母亲练过体操和田径，听说您一开始学习的是体操而不是羽毛球，这里面有什么故事吗？

　　姚洁：我跟羽毛球的结缘非常偶然。小时候在妈妈的影响下我学习的是体操，但是我个子高，不适合练体操，所以训练的时候经常哭。羽毛球的训练场地离我们很近，我的哭声吸引了羽毛球教练的注意，教练说个子高反而打羽毛球有利，我就走上了打羽毛球的道路。

　　全荷学联：在常人看来，体育训练很枯燥，在成为世界顶尖运动员的路上，您是否有过想放弃的时刻呢？又是如何坚持下来的？

　　姚洁：没错，训练是一件很苦的事情，我也有很多次想放弃的念头。坚持的主要原因是使命感和乐趣。我记得刚学羽毛球的时候，大概六七岁，有半年的时间一直跟父母撒谎，不去训练，偷偷出去玩。后来被爸爸偶然发现，他狠狠打了我一顿，每天监督我去训练。所幸在没去训练的这段时间里，我在队里的名次也没下滑。所以一开始我是为了遵循爸爸的意愿，接续体育家庭的传承，后来则是出于自己内心的使命感。随着技术不断提高，打比赛、拿好名次带来的乐趣也是我坚持的动力之一。

　　全荷学联：看来您走上羽毛球的职业道路并非偶然，同时具备了天分、努力和热情。您的比赛经历非常丰富，参加过三届奥运会，拿过多场公开赛的冠军，也经历过低谷期。能不能分享一些赛前调整心态的经验？低谷期要如何度过？

　　姚洁：调整心态主要有两点：一是比赛的时候不要有杂念，杂念太多是普通运动员跟顶级运动员的差距，心无旁骛才能发挥出最高水平。二是有机会多参加各种类型的比赛，有利于保持良好的状态和心态。

　　我参加2004年雅典奥运会的时候，安检要求检查我的包，平时没有这个环节，我的心态就有了些波动。走到运动场，看到很多国旗，又加剧了这种紧张感，因为参加公开赛的时候，是看不到各个国家国旗的。参加2012年伦敦奥运会，我老公是我的教练，他对我的心理建设帮助很大。度过低谷期的最好办法就是每天坚持练习打球，熬过去就好了。

　　全荷学联：作为中荷羽毛球“双料”国手，您觉得两国羽毛球运动员的训练方式分别有哪些特点？能不能给喜爱打羽毛球的同学一些运动训练方面的建议？

　　姚洁：中国羽毛球运动员的训练侧重于技术，尤其是青少年，握拍和挥拍要一板一眼。荷兰或欧洲国家的训练侧重于培养年轻球员的兴趣，对基本功等动作的练习和纠正不是排在第一位的。前者的训练方式能提高球员整体的水平，后者容易筛选出特别有天分的球员。我带过一个德国小男孩，一周练一次球，拿了德国U9（选手年龄在9岁及以下）的比赛冠军。

　　荷兰球员的训练不只是练技术，也给运动员配有营养师、心理医生、体能教练等。当然，近些年来，国内也请了很多欧美教练，在科学化训练方面提高了不少。

　　同学们打球的时候，主要以强身健体和娱乐为主。运动或比赛前要做好热身，多练习吊球，打球时用正拍打很有力，不要切着打，可以侧身打球，技术好的同学可以注意隐藏自己的出手动作，多练习步伐。

　　全荷学联：如何让羽毛球运动成为中荷乃至中欧间文化交流的桥梁纽带？您有什么相关的跨文化交流经验可以分享？

　　姚洁：我们常说，体育无国界。羽毛球运动是一条促进各个国家和人民之间文化交流的良好纽带。我在打球期间认识了很多欧洲朋友，这些人都很友好，对中国也很感兴趣。在宋庆龄基金会的资助下，我曾经带领一批德国青少年到成都交流，带他们去看大熊猫，他们对中国有了美好又深刻的印象，不少小朋友都问我什么时候还能再去中国参观。我也带领过国内一些青少年到荷兰、法国等国家参观交流。这些看起来微不足道的事，很可能会在孩子们的心中生根发芽，等他们长大后，会成长为促进中欧友谊的力量。（作者系荷兰瓦赫宁根大学线虫组博士生，中国留荷学生学者联合会体育理事）